水暖毯廠家介紹如何治療偏頭痛?
感覺你太陽穴的肌肉放松,將你的注意力集中在前額的肌肉,感覺這些肌內放粉,放松你的眼睛,深吸氣,呼氣,感覺你頭部的所有限內都在放松,現在跟著前額的這些肌肉,將注意力集中在這些肌肉上,穿過前額,圍繞頭部,到達耳朵、頭蓋骨底部,放松這些區域,想象涼爽的微風吹過你的臉,冷卻你的頭、你的臉 .你的眼睛。想象一陣涼爽、柔和的感覺穿過你的前額、每只眼睛上方。想象你在山上的雪地里行走,你的手描在衣袋里,它們很溫暖。你的手溫暖又舒適,股涼 爽的微風和寒冷的空氣讓你的頭變冷,撫慰、放松每一塊肌肉,釋放任何緊張、任何緊張。平靜的感覺流過你的眼睛、前額,你感覺平靜、舒適、放松。注意:在此暗示的過程中,手的溫暖是非常重要的,當手的血管舒張開了,頭部擴張的血管中的壓力就減小了。
肌肉痙攣
將你的注意力集中在緊張的肌肉,現在放松緊張的肌肉,將注意力集中在肌肉。在你想象放松的時候,開始感覺它們在放松。當你感覺不適的時候,放松肌肉和周圍區域的神經,想象一個舒適的拍子,撫慰、溫暖、放松這些區域。感覺所有的緊張正從肌肉中流出,就像從氣球中釋放空氣一樣,所有的緊張都釋放了,很快氣球變柔軟了,就像你放松你的肌肉,肌肉變柔軟一樣。當你放松你的肌肉,這個區域很快又重新獲得活力、健康的能量,強壯又有力,現在感覺你的肌肉是柔軟的、放松的。